Tento recept je tak lehký, že jsem nejprve přemýšlel, jestli ho mám vůbec zveřejnit…. ale je tak dobrý a zdravý, že jsem se rozhodl, že ho přidám na stránky. Třeba někomu pomůže a bude mu chutnat tak, jako mě.
Takovéto podobné snídaně si dělám už cca 4 roky a ještě mě neomrzely….. protože si pokaždé dělám jiné varianty.
Na jednu porci budete potřebovat: jeden banán (lepší je, pokud bude zralý), mléko, oříškové máslo, oříšky nebo sušené plody a semínka a také nějaké ovoce.
![](http://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2020/06/8FF7BB7E-03CD-449D-91A3-96886656E799-1024x574.jpg)
Banán si rozmačkejte vidličkou na kaši….. Lépe vám to půjde se zralým banáne a také vám to bude více chutnat.
![](http://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2020/06/56E26133-EEA4-44C5-9569-959E1791B717-1024x768.jpg)
Poté si to zalijte mlékem…. můžete použít kravské, nebo rostlinné. Mé nejvíce k tomu chutná toto kokosové.
![](http://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2020/06/5B3B40EB-72B8-4AB4-A95A-87C9CD637CF8-1024x768.jpg)
A důkladně promíchejte.
![](http://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2020/06/7167D62A-672F-4A0E-99A8-9276BA95DE89-1024x768.jpg)
Přidejte k tomu vetší lžičku arašídového másla, který to vše zjemní a udělá to takové ,,krémové“.
![](http://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2020/06/F6B687F7-2078-4A2A-AC1B-B0F416B5F779-1024x768.jpg)
Na vrch si můžete dát, vše na co máte chuť…. oříšky, sušené plody, ovoce, semínka, atd…
![](http://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2020/06/C0CD89E1-E9F5-40CA-A22E-C80684A38D8D-768x1024.jpg)
Určitě to můžete udělat i jako svačinu.
![](http://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2020/06/668B6E28-E055-4372-8543-B9D43F3D9746-1024x768.jpg)
Budu rád, když mě začnete sledovat na mém Instagramu, kde mě naleznete pod jménem @jandiblicek, kde každý den přidávám nějaký příspěvek v podobě fotografie, nebo krátké video toho – co právě dělám. Buďte se mnou ještě ve větším kontaktu prostřednictvím mého Instagramového účtu.
![](https://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2022/06/1-Instagram1.jpg)
Dobrou chuť a zdravé mlsání.
![](https://diblik-zivotnistyl.cz/wp-content/uploads/2022/08/HONZA-PODPIS.jpg)